みなさんこんにちは〜！せれなです。今日もラジオを聴いてくださり、ありがとうございます！
9月30日、水曜日です。早いもので、今日で9月も終わりですね！みなさん今週はいかがお過ごしですか？
朝晩はすっかり涼しくなって、秋らしくなってきましたね〜。
さて、今日はですね、私たちアダルトチルドレンが一気に生きやすくなる「思考のコツ」についてお話ししようと思います！
今日の結論から言いますね。
今日のキーワードは……「右」です！（笑）
「え、右ってどういうこと！？」って思ったみなさん、ぜひ最後まで聴いてみてくださいね。
アダルトチルドレンは、なぜ過去に固執してしまうのか？
みなさん、普段こんなこと考えていませんか？
- 「あの時、子どもにあんな怒り方しなければよかった……」
- 「旦那さんにあんな言い方しなければ、もっと違う反応だったかも……」
- 「私が昔親からこうされてきたから、今こんな性格になっちゃったんだ……」
……これ、実はアダルトチルドレンの特徴の一つで、「とにかく過去に固執しやすい」という傾向があるからなんです。
なぜ私たちがこんなに過去ばかり振り返ってしまうかというと、「今の自分に満足していないから」なんですよね。
今の自分をありのまま好きになり切れていないから、なんとかして自分を良くしよう、改善点を探そうとして、無意識に「過去」というデータ集を掘り起こしちゃうんです。
でもね……みなさん、よくよく考えてほしいんですけど……
過去って、変えられますか……！？
変えられないですよね！（笑）
「あの時こうすればよかった」「あっちを選んでいれば」ってどれだけ頭の中で思い返しても、今この瞬間の現日は1ミリも変わりません。
過去については、「あぁ、私はそういう過去があったんだな」とただ事実として認めてあげるだけで十分なんです。
顔を「左（過去）」から「右（今と未来）」に向ける！
私、みなさんと定期的なZoomでお話しするときに、よくこのお伝えの仕方をするんです。
みなさん、今自分が立っている場所を想像してみてください。
立っている自分の顔が、左を向いているんですよ。左。
- 「過去のあの出来事」
- 「過去の反省」
- 「過去の私」
……ずーっと左ばかり見て、立ち止まっている状態です。
だからこそ、意識して顔を「右」に向けてほしいんです！
右というのは、「今」と「未来」のこと。
何かモヤッとする出来事や失敗があったら、まずは「あ、私また左見てたな！」って気づく。
そして、ググッと身体の向きを変えて、右を向くんです！
- 「じゃあ、今の私は何がしたい？」
- 「今の私には何が必要？」
- 「これからの未来、私と子どものためにどうしたらいい？」
考えることの出発点は、ぜーーんぶ「今、ここ」なんですよね。
脳には「過去の反省を消そう！」とすればするほど、その過去に固執してしまう性質があります。
だから、消そうとするんじゃなくて「で、今の私はどうしたい？」って矢印を右（今と未来）にシフトさせてあげるんです。
私たちアダルトチルドレンは、元々「左（過去）」を向きやすい思考回路のクセを持っています。
だからこそ、「意識して、右！」なんです（笑）。
「あ、また過去を振り返って反省会始めてた！よし、右向こう！」って矢印を右に向けるだけで、心の穏やかさや行動の軽さが、驚くほど変わっていきますよ！
私たちは、上を向いて歩こう…ではなく「右を向いて歩こう」です！笑
まとめ：人生は「過去の反省」ではなく「今の自分」
人生っていうのは、いつだって「過去の反省」ではなく「今の自分」です。
今日もラジオが終わったら、顔を右に向けて、今の私、これからの私、何がしたい？って考えてみてくださいね。
では、今日も「自分のできたこと」を一つ見つけて、よく頑張ったね私！と自分に声をかけてくださいね(^^)
「今日も無事に過ごせた！私、よく頑張ったね！」って自分を褒めてあげましょう！
今日のラジオはここまで！せれなでした！ありがとうございました〜！