【必見】イライラ中のママに方眼ノートをおすすめする理由

少し前の私は、今後の生活を考えては頭が大混乱していました。でも、考えても考えても答えって出ないんですよね。私は一体何をすればいいんだ！って、1人でイライラしていました。

そんな私を救ってくれたのが、方眼ノートです。ノートに書き始めて30分後に「そうか！私が今すべきことは〇〇なのか！」と、自分のすべき行動がわかりました。方眼ノートの使い方を知っていると、モヤモヤ・イライラする自分から解放されます。

方眼ノートを使えば、子どもと楽しく過ごす時間が増えます！私が方眼ノートを使い始めた経緯や使ったときの感想、おすすめする理由をご紹介します。

方眼ノートを使い始めた経緯

私が方眼ノートを使い始めた経緯には、次のような出来事がありました。

方眼ノートとの出会い

私が初めて「方眼ノート」という言葉に出会ったのは、約2年前。昔から好きだったブロガーさんが、方眼ノートトレーナーとしてデビューされました。「方眼ノートと言えば、小さな四角いマス目のあるノート」くらいにしか思っていなかった私は、初めて方眼ノートに興味を持ちました。

心理学を学び始めた

2025年2月に「心理学を学びたい！」と思った私は、方眼ノートをボールペンを買いました。多くの東大生は方眼ノートを使っていると聞いて、今までの勉強方法から変えたかったからです。これを機に、本格的に方眼ノートを使い始めてみようと思いました。

ちなみに、今までの勉強の仕方は、ノートの上から順番に書いていく方法です。

新年度からの生活に大きな不安があった

4月からの我が家は、大きく変わります。夫の大学院進学と、下の子の幼稚園入園。そして、私も大学で学ぶことを決めました。夫婦ともに学生になります。そこで一番困ったのが、お金ですね。

夫が正社員ではなくなるため、4月から給料がガクッと下がります。私も、大学で学ぶにあたって、仕事の時間をどうしようか悩んでいました。私は今、夫の扶養に入っていますが、扶養を出て働いた方がいいのか、と考えて。でも、年間150～200万くらいは働かないと、手取り換算はマイナスになります。

今の私に、年間150万以上の仕事ができるだろうか。勉強をしたいのに、仕事を増やすって、本末転倒なのでは。いや、でも子どもたちが毎日お腹いっぱい食べられる方が大事…

ああ、もうどうしよう。考えても考えても答えが出ない。誰か助けて。私が今やるべきことを教えて！！！

そのとき、先述した私の好きなブロガーさんが「方眼ノートを使えば、優先順位がわかる！」と言っていたのを思い出しました。私も、やるべきことの優先順位をつけたい。何をしたらいいか、導き出したい。

こうして、方眼ノートに取り組むことを決意しました。

方眼ノートを使ったときの感想

2025年2月、初めて方眼ノートを使って頭の中を整理したのですが、とても感動しました！最強の武器を手に入れたかも、と割と本気で思いました。

方眼ノートを使ったときの感想を、以下に分けて紹介します。

最初は書き方に戸惑った

方眼ノートは、書き方があります。詳しい順番はここでは割愛しますが、書き方を理解するのに、初めは戸惑いました。「この欄には何を書くんだっけ？」「次はどういう内容を書くんだっけ？」と、なかなか筆が進まない。

しかし、私がここで諦めなかったのは「今までと違う自分になりたい」という思いです。頭の中がごちゃごちゃになって、イライラする自分を変えたかった。あれもやりたい、これもやりたい、で結局中途半端になってしまう自分を卒業したかった。

多くの東大生が使っているし、外資系コンサルタントで有名なマッキンゼーも使っている方法なら、胡散臭いものではない。これは信じる価値があると思って、書き方を理解することに時間をかけました。

書き終わったら方眼ノートのすごさに感動した

「方眼ノート、やばい」

「私が今すべきことは何か」をテーマに、方眼ノートで整理を始めました。書いている途中から、自分の悩みの程度の大小がなんとなくわかってきました。そして、ついに。

最後のまとめで「私はこれを優先すべきなのか！！！！」と、自分のやるべきことが明確になりました。

今まであんなに悩んでいたのに、嘘みたい。目の前が明るくなったって、こういうことを言うんだなと感じました。散らばっていたパズルが完成したというか、絡まっていた糸がほどけたというか。

方眼ノート、すごすぎます。もっと昔から知っていたら、人生変わっただろうなぁと思いました。が、今このタイミングで方眼ノートと出会ったからこそ、意味があったんですよね。

最終的に出た答えは自分の予想と全く違った

方眼ノートを書き終えて私が導き出した「今何をやるべきか」という結論。それは、

今の仕事を続けながら、勉強するということ。

私が新年度からの生活で一番不安だったのが、お金のこと。だから「扶養を抜けるか」どうかで悩んで、結論が出せなくてイライラしていました。

でも、方眼ノートで導き出した答えは、扶養のままでいることでした。仕事も、今のままwebライターを続けます。つまり、せれなの優先順位は以下になりました。

実は、方眼ノートをやる前は扶養を抜けられる仕事に転職するつもりでいました。（余談ですが、webライター専業で扶養を抜けるほど収入を得るのは、結構難しいです。）

何日もかけて転職サイトで仕事を探して、給料と勤務日数を計算し、150万以上の収入を得られる仕事を考えていました。

けど、方眼ノートをやったら、答えは全く違いました。私がやるべきことは、扶養内でいることでした。冷静に考えたら、これで良かったと本当に思っています。下の子が春から幼稚園に入園とはいえ、まだまだ体調不良も考えられる年。

私たち夫婦はどちらも実家が飛行機や新幹線の距離で遠いため、他の家族の力を借りての育児がなかなかできません。今3才&5才の子どもたちに「何か」あったときにすぐに対応できる人が必要です。我が家では私がその役目です。

子どもたちがもっと小さかったころ、私は看護師をしていましたが、子どもの体調不良のたびに休みの電話をするのが、本当にしんどかったです。ベビーシッターの契約をしていたこともあったけど、毎月の支払いが高すぎて、継続は困難だった。

↓当時のベビーシッターレビューです↓

そういう過去があって、自分がストレスなく生きるスタイルを探し求めた結果、今の「扶養内の在宅仕事」を見つけたのでした。方眼ノートのおかげで、私が今大事にすべきものを守れました。

余談ですが、家計については、夫が奨学金を借りることになりました。その話はまた、どこかで。

方眼ノートをおすすめする理由

方眼ノートを使ってみて、みなさんに心からおすすめしたいと思っています！それは以下の3つの理由からです。

今の自分に一番必要なものがわかるから

方眼ノートの醍醐味は、自分に最も必要なものがわかること。つまり、物事の優先順位が付けられるようになります。ママって、日々いろんなことがあるじゃないですか。子どものこと。家のこと。仕事のこと。将来のこと。考えることも多くて、頭がパンパンになりますよね。

そんなとき『”あなたはまず、これをしなさい”って誰かに教えてもらえたら、すごく楽になるのにな～」って思ったことありませんか？

それが、方眼ノートです。1ページ書き終えたら、優先順位がわかっています。すごいですよ、これ。タスクが多いママやキャパが狭いママ、不器用なママこそおすすめです！

自分でも気づかなかった本音がわかるから

方眼ノートをやると、自分の本音がわかります。私は「家計のために、扶養を抜けて働かなきゃ」って思ってましたが、本心は扶養のままでいたかった。自分で無意識に隠してしまった自分の本音を引き出せたのは、方眼ノートのおかげです。

ママって、自分を犠牲にする方が多いと思うんですよね。自分のやりたいことよりも、子どものため、家のため…って。それも選択肢の一つだとは思いますが、しんどくなりませんか。

イライラしないママでいるために大事なことの一つは、自分の本音を知ることです。自分の本音を知ると、行動も変わってきますよ。

どの分野でも使えるから

方眼ノートは、どんなことにも使えます。私は今回「自分のすべきことを見つける」という、思考整理に使いました。他にも、心理学の勉強にも使っています。私は未経験ですが、仕事のプレゼンや家族のスケジュール管理、家計管理にも使えます。

方眼ノートのやり方さえ身に付けておけば、どんな分野でも活かせます。何度も言いますが、いろんな分野の対応が求められるママこそ、方眼ノートをおすすめします。

方眼ノートについて詳しく知りたいと思ったら

ここまでの話を聞いて、方眼ノートに興味を持ってくださった方、ありがとうございます。方眼ノートは気になるけど、やり方を知るためには何をしたらいいの？と思う方に向けて、方眼ノートについて知る方法をお伝えします。

本を読む

「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」という書籍がおすすめです。

私も「方眼ノート」という言葉に興味を持った次に、この本を読みました。方眼ノートをやってみたくなると思います。

youtubeを見る

youtubeでいろんな方が方眼ノートの使い方を解説されています。が、私は見ていません。

「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?」の著者である高橋政史さんの、解説動画だけ見ました。（図解版には特典として無料動画セミナーがあります）

講座を受講する

方眼ノートの使い方を教えてくれる講座があります。方眼ノートトレーナーさんはたくさんいらしゃるので、自分が気になる方の講座を受講してみるのも良いと思います。

ちなみに、私が昔からずっと好きなブロガー&整理収納収納バイザー&方眼ノートトレーナーさんは、ぴょりさんという方です。

Tweets by Py0Ri

そしていつか自分も誰かに教えられたら…との夢もあったり…

まとめ

頭の中が混乱しているママこそ、ぜひ方眼ノートを使ってみてください！方眼ノートの書き方に沿って考えていくと、当初は気づかなかった考え方や自分の思いに気づけます。勉強にも、スケジュール管理にも、どの分野にも使える方眼ノートは、一度使い方を習得すれば、今後の人生で大きな力になります！

今までの自分から変わりたいと思ったら、方眼ノートのある生活をはじめましょう♪