第一子妊娠中の私は、妊娠8ヶ月のころに「子宮頸管長が短め」（つまり切迫早産気味）と言われ、自宅安静を余儀なくされました。
それから夫婦2人で協力して過ごした結果、妊娠9ヶ月の健診では子宮頸管長が維持されていたため自宅安静が解除に！
きっと私は安静に過ごすことが出来たんだろう、とホッとしました。
自宅安静中の私の過ごし方や夫がしてくれたことをまとめました。
自宅安静と言われてやったこと
妊娠29週（8か月）で自宅安静が必要と言われ、私や夫がしたことです。
私は仕事を辞めた
私は入院するレベルではなかったですが、「自宅でできるだけ安静にしてください」と医師に言われました。
そこでまず私がしたことは、当時働いていた職場への連絡です。私はパートをしていました。
「子宮頸管長が短めと言われ、自宅安静が必要となりました。そのため、しばらくお休みをください」と上司に伝えました。
幸い、私の職場の上司はとても理解のある人で、私の体を心配してくれて今後の勤務について相談に乗ってくれました。
もともと、私は里帰りする予定で妊娠31週ごろには仕事を辞めるつもりだったので、少し早めて退職をすることになりました。
▼里帰りの記事です▼
http://chococotime.com/ninshin-ana
上司や他スタッフには早目の退職となり迷惑をかけてしまいましたが、皆「体が大事だよ！」と理解してくれたのが、とても嬉しかったです。
家事について夫と話し合った
我が家は、私が家にいる時間が長いので家事の大半を私が担っていました。
しかし、自宅安静となると家事も制限されてしまいます。
なるべく少ない動きで家事ができるように、夫と相談した結果以下のようになりました。
- 食材や日用品の買い物は、ネットスーパーを利用する。
- ご飯は簡単なものにし、長時間キッチンに立たない。
- お風呂掃除やゴミ出しは、お腹に負担がかかるので全て夫に任せる。
- 掃除機は毎日かけなくても良い。
これらをすることで、私は安静をとる時間を確保できました。
この中でも特に、ネットスーパーがとても助かりました。
というのも、我が家は3階建ての3階でエレベーターがありません。
自宅安静を言われる前は、ほぼ毎日近所のスーパーで買い物をしていました。
いくら近所でも、食材を持って3階分の階段を上がるのって、結構キツイんですよね。妊娠してからは毎日息切れしながら階段を上がっていました。
それが、ネットスーパーを利用すると、玄関まで届けてくれるので、体がとても楽になりました！
[chat face=”pro4.png” name=”ちょここ” align=”left” border=”none” bg=”red” style=”maru”]買い物1つでも、自分がお店に行くのと家まで届けてくれるので、こんなに違うんだなと思ったよ[/chat]
夫が家事を引き受けてくれた
私が自宅安静が必要と言われたとき、夫はすぐに危機感を抱いてくれました。
「それって大変じゃん！無理しないで！横になってることが今のちょここの仕事だよ！」と声をかけてくれました。
また、自宅で私がちょっと掃除をすると、「ダメ！ちょここは横になってて。俺が代わるよ」と言って自ら家事を引き受けてくれました。
私からも、「ここが気になって掃除をしたいんだけど、お願いできるかな？」というように夫に依頼しました。私もしてほしいことを口に出すことで、「なんで気づかないの！」というストレスを抱えることなく過ごすことができました。
▼私の夫はつわり中も嬉しい行動をたくさんとってくれました▼
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自宅安静が必要という危機感を一緒に抱けたこと、そして行動で協力を示してくれたことで「夫と一緒なら頑張れそう」と私は強く思いました。
[chat face=”prof6.png” name=”ちょここ” align=”left” border=”none” bg=”red” style=”maru”]おかげで悪化がなく妊娠を継続でき、安静解除に至ることができたよ[/chat]
夫の存在があったからこそ、乗り越えられたと思います。
自宅での過ごし方
自宅安静中の私の家での過ごし方は、「横になる」か「座っている」ことがほとんどでした。具体的にしていたことは、
- テレビを見る
- AmazonPrimeで映画等を見る
- Kindleで読書をする
- スマホをいじる
- お昼寝をする
でした。横になった状態でできることって、限られるんですよね。
つわりのときの過ごし方と似ています。
http://chococotime.com/tsuwari-hikikomori
横になった状態でパソコンで映画を見るのも、丁度良い体勢を見つけるのに苦労しました。
[chat face=”pro3.png” name=”ちょここ” align=”left” border=”none” bg=”red” style=”maru”]自宅安静が必要なのは理解していても、横になってばっかりだから罪悪感があったよ・・・[/chat]
自宅安静と言われたら、体を休めることが一番大事な仕事です。
今思えば、お裁縫や編み物などもやれば良かったなと思います。